Kegiatan PJOK Kelas 5: Pemanasan Otot di Lapangan SDN 68 Kolo

Kota Bima, 9 Januari 2025 – Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di SDN 68 Kolo untuk kelas 5 berlangsung aktif dan penuh semangat. Pada hari ini, siswa melaksanakan kegiatan pemanasan otot di lapangan sekolah yang dipandu oleh guru olahraga, Bapak Syamsurija.S.Pd.

Kegiatan dimulai pukul 08.00 WITA dengan Bapak Syamsurija memberikan penjelasan tentang pentingnya pemanasan sebelum berolahraga. "Pemanasan sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas otot," ungkapnya kepada siswa.

Setelah penjelasan, siswa diajak untuk melakukan serangkaian gerakan pemanasan, seperti:

1. Peregangan ringan, yang melibatkan otot-otot tangan, kaki, dan punggung.
2. Lari kecil mengelilingi lapangan sebanyak dua putaran.
3. Gerakan dinamis, seperti melompat-lompat dan mengayunkan tangan untuk melatih koordinasi tubuh.

Menurut Bapak Syamsurija, kegiatan pemanasan ini menjadi dasar penting bagi siswa sebelum memulai olahraga inti, seperti permainan bola atau atletik, yang dijadwalkan pada sesi berikutnya. "Melatih kebiasaan pemanasan sejak dini akan membantu siswa lebih siap menghadapi aktivitas fisik dan menjaga kesehatan tubuh mereka," tambahnya.

Kegiatan diakhiri dengan sesi tanya jawab di mana siswa bertanya seputar manfaat olahraga dan pemanasan. Hal ini menunjukkan minat mereka yang besar terhadap pelajaran PJOK.

Dengan adanya pembelajaran aktif seperti ini, diharapkan siswa SDN 68 Kolo tidak hanya sehat secara fisik, tetapi juga memiliki kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh.